Türk Kahvaltısı Kültürü ve Türk Kahvaltısının Önemi

Türk Kahvaltısı Kültürü ve Türk Kahvaltısının Önemi

Her milletin kendine has kahvaltı kültürü vardır. Avrupa ülkelerinde kahvaltı denilince kahve çeşitleri ön planda iken doğu ülkelerinde baharatlı ekmekler ön plana çıkmakta hem Avrupa hem de Asya ülkesi olan Türkiye’de ise çay kahvaltıların ana içeceğidir.

Çok çeşitli ve besin değeri yüksek yiyeceklerle harmanlanan Türk kahvaltısının önemi uzmanlarca en sağlıklı öğün olarak öne çıkarılır. Gece boyunca çalışan organlara enerji sağlanması sonucu aç kalan vücuda enerji yüklemek kahvaltı öğünü ile olduğu için kahvaltı atlanılmaması gereken bir öğündür. Türk kahvaltısında

  • Karbonhidratlı besinler
  • Vitamin deposu besinler
  • Protein içerikli besinler
  • Yağlar aynı anda tüketilir.

Sağlıklı Yaşam İçin

Türk kahvaltısının önemi bahsi geçen ve sağlıklı bir yaşam için gereken besin değerlerini içerir. Peynir, zeytin, mevsimine göre yeşillik, tahin pekmez ikilisi, yumurta, bal ve reçel çeşitleri, kaymak, ceviz büyükler için çay çocuklar için süt eşliğinde bulunur. İsteğe bağlı bu kahvaltı çeşidi menemen, patates kızartması, sucuk, pastırma, yoğurt ve çeşitli ekmeklerle zenginleştirilebilir. Vitamin mineral, protein ve karbonhidrat ile dolu olan Türk kahvaltısı bu bakımdan son derece sağlıklı bir öğündür ve atlatılmaması gerekir. Türk kahvaltısı neden öneriliyor

  • Karbonhidratlı besinler
  • Vitamin deposu besinler
  • Protein içerikli besinler
  • Yağlar aynı anda tüketilip aynı anda etkileşime girdikleri için.

Süt Ürünleri

Türk kahvaltısının ana malzemesi içerisinde yer alan süt ürünleri arasında yer alan kaymak ve peynir kemiklerin yapısının güçlenmesi için gereken kalsiyum ve proteini sağlar. Ülkenin pek çok yerinde farklı lezzette ve farklı damaklara hitap edecek peynir çeşitlerinden en az biri Türk kahvaltısında bulunur. Hem büyüme çağında olan çocuklara, hem yaşlılara hem de menopoz, ostropoz gibi kemik hastalıkları süreçlerinde Türk kahvaltısı koruyucu özellik taşır

Zeytin

Zeytin ülkemizin ege, akdeniz ve marmara bölgesinden tüm Türk kahvaltı sofralarında yer bulmuş kahvaltının ana parçalarındandır. Yeşil yada siyah zeytinsiz sofralar eksik kalır. Zeytin sade veya farklı soslarla zenginleştirilerek sofrada yer alır. Zeytin şifa kaynağı bir kahvaltı çeşididir. Zeytin mide rahatsızlıkları ve iştahsızlığa karşı etkili olduğu için Türk kahvaltısında şifa niyetine bulunur. Olumlu etkileri ile zeki bir nesil için ceviz ve bal sofralarda yer alır.

Çay

Karadeniz’in verimli topraklarından sofralara konuk olan çay kahvaltıdan önce demlenir ve mis gibi kokusu ile dinlendirir, canlandırır ve rahatlatır. Türk kahvaltısının olmazsa olması çay sindirime yardımcı ve kolaylaştırıcı etkisi ile bulunur.

Serpme Kahvaltı

Ülkenin verimli topraklara sahip olması Türk kahvaltısının da hem lezzetli hem sağlıklı hem de zengin bir görünüme neden olur. Sağlıklı, enerjik ve lezzetli ürün çeşitliliği ile serpme kahvaltı olarak tanımlanan kahvaltının içerisinde bahsi geçen kahvaltı çeşitleri bulunur.

Şifa Niyetine

Yaşamak için günde en az iki öğün yemek gerekir. Bu öğünlerden en önemlisi olan kahvaltı vücuda canlılık katmak için öğünün ilki olduğu için önemle hazırlanmalıdır. Türk kahvaltı çeşidi vücuda canlılık katmak için en ideal kahvaltı sıralamasında ilk sıralarda yer alır ve uyandıktan ortalama bir saat sonra yapılması önerilir.

Yine diyabet hastalıkları için en önemli kahvaltı çeşidi araştırmalarında ideal olan kahvaltı modelinin Türk modeli olduğu kesinleşmiştir. Hücre yenilenmesi ve onarımında da Türk kahvaltı çeşidinde yer alan besin ögelerinin aynı anda kullanılması diğer kahvaltı çeşitlerine göre daha bir etken olmuştur.

Türk kahvaltısı ile lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı yapmak hastalıklardan uzak kalmanızı sağlayacaktır. Koruma kalkanı olarak Türk kahvaltısının önemi her geçen gün artarken kahvaltısız güne başlanmaması gerekir.

Obezite ve diyabetin önlenmesi için Türk kahvaltı modelini tüm dünya kullanmalıdır. Lezzetli, zengin ve sağlıklı Türk kahvaltılarında çay eşliğinde hoş sohbetler geçirmek niyetiyle.

Did you try Barberry Smoothie with Aytac Dried Barberies?
Balın Mucizevi Faydaları
Close My Cart
Close Wishlist
Recently Viewed Close
Close

Close
Navigation
Categories
All search results